Какого витамина не хватает, если выпадают волосы и ресницы? - коротко
Если выпадают волосы и ресницы, возможно, вашему организму недостает витамина B7 (биотин).
Какого витамина не хватает, если выпадают волосы и ресницы? - развернуто
Если у вас выпадают волосы и ресницы, возможно, вам не хватает витамина B7, также известного как биотин. Этот витамин играет ключевую роль в производстве кератина, основного белка, из которого состоят волосы и ресницы. Недостаток биотина может привести к их ослаблению и выпадению. Чтобы предотвратить эту проблему, важно употреблять в пищу продукты, богатые витамином B7, такие как яйца, печень, орехи и семена. В некоторых случаях может потребоваться дополнительное применение биотиновых комплексов или препаратов под наблюдением врача.